坂道は!辛い!楽しい!

ロードバイクの日記です。山を、登ります

【坂】田原坂 20分切り達成!

今日もまた田原へタイムアタック

 

ここ最近は20:16とか20:35とかで

あとちょっとで切れるのに…!

なタイムばかりでずっと目標の20分切りが達成出来てませんでした。

 

そんな今日、筋肉痛も無いし前日にいっぱい食べて体力がありそうだったのでまた田原坂へ。

 

ギアの制限も無し、ダンシングやシッティングもバランスよく使いつつの全身全霊を込めてのアタック。

 

結果は…

 

 

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19:37!

目標達成ーー!

 

ここの坂は速い人だと15分近いタイムみたいなのでまだまだ遅いんでしょうが、、ずっと目標にしてただけに本当に嬉しい…!

ツール ド 新城

今日は2度目のツールド新城でした。

 

前回と同じ120分でエントリー。

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路面が濡れてて、落車続出…!

午前中、目の前で落車を見て完全にビビる。

 

落車しないように気を付けつつも、一緒に参加した先輩に負けたくなかったので踏める箇所だけ頑張る!

コーナーは気をつける!

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新城のコースは平坦、下り、登りとハッキリ分かれていて、コーナーは封鎖しれた交差点の為

直角コーナーが多い。

 

そして登り区間もなかなか勾配がありつつ長いので、かなりツラい!!

 

後半はペダリングがブレブレ。

腰も痛くなってきて、ダンシング、前乗りペダリング、後ろ乗りペダリングと使い分けるも

どれも売り切れ。

 

先輩にはは時間が半分の時点で抜かれ、先行される。

 

これは負けるか…?

でも諦めたく無い! とにかくがむしゃらに全力で回す。

残り10分付近でなんとか追いつき、抜かせた!

 

そこからは抜かれないようにとにかく全力。

雨も降ってきて落車の可能性も高まる。

 

細心の注意を払いながらそのままなんとか逃げ切り、フィニッシュ。 なんとか勝てました。

 

ゴール後は座り込んだまま立てず、しばらく手足も痺れていた。

めちゃめちゃツラいレースだったけど…楽しかった。

富士ヒル

第16回 Mt.富士ヒルクライムに参加してきました!

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初めて参加の富士ヒル

少しでもいい結果を残したかったので

1ヶ月で4kgくらい?体重を落として参加。

 

完走するともらえるフィニッシャーリング。

 

タイムによって貰えるブロンズ、シルバー、ゴールドは多分無理でしょ。

って思ってたんですが…調べると、もしかしたらブロンズ届くんじゃないか?と気づく。

 

気づいてからはもうブロンズしか見えない!

ペース配分、区間ごとの勾配などを頭に入れてとにかくブロンズのことだけ考える日々。

 

マスキングテープに区間ごとの目標平均速度を書いてハンドルに貼る。

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前日のサイクルEXPOはめっちゃ晴れ。

欲しいロードの展示も有りました…!

リムかディスクか凄く迷うけど、クライマーなら今はリムのが軽くていいかもしれませんね。

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そして当日!

 

雨です…

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晴れて欲しかったけど、もう天気なんてどうでもいい!

ブロンズが欲しい!

 

でも序盤は冷静に。

距離が長いので、とにかく冷静にペース配分することばかり考えます…

冷静と情熱で心はぐっちゃぐちゃ。

 

そしてスタート。

 

序盤とにかく遅めに。

それでも集団がかなり抑え気味。

途中から緩やかに飛び出し、少しづつポジションを上げて行きます。

 

焚き火に火をくべるように緩やかにパワーを上げていく。

 

上げて上げて…7㎞地点で若干上げすぎ感を感じる。

 

抑えつつサイコンのスピードとにらめっこ。

 

ペースを見つつ30%くらいの力でクルクル回して行きます。

 

中盤はずっと緩やかな登り。

ここで急に調子が上がり、足にモーターでもついてるかのごとくクルクルスムーズに回る!!

 

周りがタレ始める中、余力を残してキレイに回る脚。

最高に楽しい!!

 

そのままモーターの様に回る脚で20㎞地点へ。

 

この辺りからはチラホラダンシング。

ダンシングもキレイにキマる!!

 

ただ、この辺りから霧と小雨でアイウェアが曇って視界が最悪…

 

それでもブロンズは獲りたい。

ここからはがむしゃらに、でも周りを見つつ追い越していく。

 

息も上がり、喘ぎ声か息切れかよく分からないようや声を上げながらひたすら回す。

 

平坦区間

 

右通りまーーす!!

を連呼しながら全力。

視界不良、路面ウエット、周りの接触も気を付けつつとにかく全力。

同じペースの数人に付いて全力スプリント!

 

そしてフィニッシュ前の坂へ!

全力シッティングののち、振り絞るダンシング。

ダンシングしても全然進まない!!

 

シッティングに戻って満身創痍でとにかく前へ!

 

そして倒れそうになりつつフラッフラでゴール!

 

ゴール後も周りがまるで見えずに倒れそうになりながら脇へ。

ホント辛かった…でも楽しかった!

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しばらくうなだれてフリーズ。

ようやく息がまともに出来たところでサイコンを確認。

 

 

 

 

1時間26分…!

ブロンズ、ゲットォォ!

 

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無事、なんとかブロンズ獲れました!

 

なんだかクライマーとして認められた気がして、凄く嬉しい。

凄く、嬉しい…!

 

あいにくの雨、下山はめっちゃ寒かったですが

他にも人との交流もあって楽しいイベントでした。

【坂】田原坂アタック③〜⑥

ここ最近の田原坂アタック記録

 

アタック③

アウター縛り。 タイム21:34

あまりタイムは変わらず。

 

 

アタック④

アウター縛り。タイム 21:55

若干遅くなる

 

 

アタック⑤

アウター+ダンシング縛り。タイム24:18

6㎞ずっとダンシングしたのは初めて。

長いダンシングを続けると

重心のバランスの取り方や、ダンシング中の変速のコツも分かってきてなかなか勉強になる。

タイムは当然遅い、けど繰り返せばダンシングが上手くなれそう。

 

 

アタック⑥

アウター+ノンストップ

自宅からくらがり渓谷まで到着後、足付き無しでそのままアタック。

タイム20:54

意外にもタイム短縮!

だんだん目標の20分切りも視野に入り始めました。

 

目標タイムを目指して色んな事を試すのが結構楽しい。

【坂】田原坂アタック ②

今日も田原坂タイムアタック

 

新車を買う目標タイムは20分切り。

 

普段ケイデンス高めで回してばかりでトルクが足りてない気がしていたので

今回はトレーニング目的でアウター縛り。

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しょっぱなからペダルが重い…

フロント50-34T リア11-28Tの軽いギアなのに

アウター縛り程度でひいひい言ってては初心者から脱却出来ませんね。

 

キツい箇所は頻繁にダンシングを混ぜつつアウター縛りのままゴール。

 

タイム22:03

 

また遅くなってる。。

でも今回はアウター縛りでトレーニングだったので、アウターでも回せるレベルになれば少しは速くなれるはず!

 

 

新車を買う為の目標タイムですが、欲しい自転車がだんだん分からなくなってきました…悩むのも楽しいんですが^ ^

 

とにかく今はもっと速くなりたい。

やっぱ自転車楽しい。

【坂】千人塚

今日は激坂四天王のひとつ、千人塚へ。

 

ここを登りきれば思い当たる県内の坂は全て登った事になります。

 

新しい自転車を買う条件の1つにもしているので、気合いが入ります。

 

前日からパスタ2人前。

朝食もパスタ2人前。

 

ちょっと食べ過ぎか?と思いつつ

往復108㎞なのでしっかり食べて出発。

 

 

自宅からスタートし、香嵐渓から千人塚へ。

 

思いのほか途中の坂で脚を使う。

 

 

余力を残しつつ淡々と回して、ようやくスタート地点へ。

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色々調べると後半がキツいと書いてあったので、とにかく力を温存してスタート。

 

序盤は勾配がキツい箇所もあるけど、緩くなる箇所も有るのでペースを調整して温存しつつ進む。

 

さて、後半の激坂地点。

 

他の激坂四天王同様、勾配20%近い坂が。

 

ウイリーしないように慎重にダンシング。

この辺りからはシッティングは使えず、ほぼダンシングで登る。

 

よく写真で見る九十九折を超えた。

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あとちょっとか?

 

そこからが長い!

九十九折以降もずっと激坂区間で、体力を奪われる。

カーブを曲がってもなかなかゴールが見えない…。

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ダンシングも力が入らず、ハンドルを支える手に力が入らずフラフラし出す。

ここでバランスを崩したら足つきするな…と

弱気な考えが浮かぶも、なんとか思い留まり

ブラケットを思い切り握りしめて最後の振り絞るダンシング。

 

そしてようやくゴール! 足つき無し!

 

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これで思い当たる坂は全てクリアー!

達成感…!

 

 

そこからは少し下って写真撮影。

歩くと勾配の激しさがより分かりますね。

 

 

やりきった後は旭高原元気村で昼食。

ここの唐揚げ定食が大好きです。

毎回 坂を登った後に食べてるからか、脂が身体に染み渡る…!

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これで後は、田原坂のタイム20分切りを達成すれば新しい自転車購入条件クリアです

【坂】田原坂アタック

田原坂のタイムを20分切れるようになったら新しい自転車を買おうかな、って事で

たまに田原坂タイムアタックしてます。

 

自己ベストは20分43秒なんですが

今回は…

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21分26秒。

 

遅くなってる!!

 

最近は食べ過ぎて体脂肪も増えがち、花粉用マスクも装着してのアタックだったのでこんなものかも。

 

あと少しなのになかなか速くなれない

 

もどかしいけど、頑張るための目標が有るのでトレーニングが楽しいです。

 

少しずつでいいから頑張って速くなろう。