今日は激坂四天王のひとつ 村積山へ。 三河富士と呼ばれてるらしく、遠くから見ると確かにそんな感じ。 団地を抜けてスタート地点へ到着。 しょっぱなから激坂です。 多分20%前後の勾配を登っていきます 道中には村積神社。 登り終えた後に軽く参拝しときま…

今日は愛知県 激坂四天王のひとつ 足助 赤鳥居へ。 足助の稲荷神社の赤鳥居からスタートします。 少し進むと、稲荷神社が見えます ここの細道からが激坂。 序盤の激坂区間がキツイ。 早々にダンシングで登ります。勾配は感覚的には18%くらい？ 少しの間激坂…

今日は2時間エンデューロでした。 雲ひとつ無い良い天気、無風の中の開催。 モリコロパークの１週5㎞のコースを2時間走ります。 緩やかだけど、長めのアップダウンのあるコース。 登り半分、下り半分と綺麗に分かれてる感じ。 なので登りに入ると2㎞くらいの…

先週、鈴鹿サーキットで8時間のエンデューロ でした。 3人チームで8時間を走ります。 パドックの場所どりの為、朝3時くらいに到着。 5時ごろにパドックを確保して準備。 試走の後、レース開始。 朝は路面がまだウエットで、落車してる人も居ました。 1人、3…

今日は、愛知県の激坂四天王の雷神 足助城に行ってきました。 距離はほんの1㎞、でも平均勾配は12.9%と 流石に県内5つの激坂にランクインするだけあります。 といっても距離が短いので、ちょっと頑張れば普通に登れるんじゃないか？ と思いつつ向かいました…

今日は まだ行ったことの無い 段戸山と旭高原元気村の坂へ。 ルートを確認すると家からの往復で130㎞。 朝早めに出発。 先ずは段戸山へ。 萩野小学校からスタート。 なかなか辛い坂だな…と思いながらしばらく進むと 「あれっ これ…違う道だ…。」 スタート地…

今日は久しぶりの千万町坂。（ぜまんじょざか） この坂は、まともにロードバイクに乗る前から数回登っている 自分にとっては因縁の坂であり、マイ坂。 最大勾配16%、いつもアタックする前半部は登れば登るほど勾配がキツくなる休める場所のない坂。 初めて登…

ほうろく山 に行ってきました。 豊田市、六所山付近の山。 スタート地点 林道1号線から登って行きます。 2号線もあるけど、坂が急なのは1号線の方。 ここは公道ではなく林道なので、整備がされてなく 落ち葉が多い。 スリップに気をつけながら進みます。 序…

初めてのレースに出て来ました。 広い山中の公園2.6㎞を周回するエンデューロレース、ツール ド 新城。 猛暑の中での開催でしたが、2時間ソロを無事に完走しました！ 前半の3時間とキングオブエンデューロを見ているとかなり早い… それにかなりアップダウン…

茶臼山にソコソコの坂が有ると知って、行ってみる事に。 自宅から茶臼山まではなかなかの距離。 最短距離でも85㎞くらい なら、往復200㎞くらいのコースにして 日帰りロングライドの自己新記録狙ってみようってことで、自宅から茶臼山。 往復200㎞ライドにチ…

今日は仕事が休みだったので トレーニング&サイクリング目的で、くらがり渓谷から登って三河湖へ。 道中、いつもインナーローで登る坂道でギアが1枚余ってる事に気付く。 えっ なんで？ なんかいつもより登れる？ 思い返すと、雨天で乗れない時に ジムでハム…

今日は三河湾スカイラインへ。 幸田側からスタート。 まあまあキツい。 でも本宮山スカイラインほどではないかも 景色の良い所でゴール。 タイムは26:10 サクッと終わって帰ろうと、途中のスカイラインから道を外れるルートへ。 えっ 通行止め…。 仕方ないの…

今回は前回行けなかった本宮山へ。 膝の痛みに対しての対策として、サドルを1.5cm後退、ステムを1cm短く、クリート位置を1cmかかと側へ移動。全体的に後ろ寄りのセッティングに変更してみた。 乗る姿勢も、ハムストリングスを使うには骨盤を立てて腰を反らす…

本宮山へ行くはずが、寝坊して昼過ぎに起きたので田原坂までの軽いトレーニングにする事に。 普段は通り道にしてる初心者向けの坂道だけど、たまにはタイムを計ってみる。 今回のタイム:27分19秒 通勤用ホイールで、膝の様子も見つつなのでこんなものかな。 …

膝が痛い。 調べた感じ、膝蓋靭帯炎らしい。 膝のお皿の下にある筋肉の所。 原因は使い過ぎらしい、けど治すにはストレッチして脚を柔らかくする必要があるみたい。確かに固い。前屈全然できない ストレッチ頑張ろう。 ストレッチ続けても痛みが激しくなるな…

ロードバイク1年目（9ヶ月） 乗り慣れてきて分かったけど、ロードバイク歴が長い人ってメッチャ早い。 あんな風になりたいなと思う日々です。 最近 170㎞のロングライドをしたら、ヘトヘトでした。 200㎞平気で走れる人達凄い。 坂道が好きです。 ヒルクライ…